"Você acabou de acordar, as reservas de glicogênio estão em baixa (menos insulina e mais hormônio do crescimento) devido às horas de sono e sem alimentação. Em detrimentos dos carbos, o corpo aumenta o consumo de gordura, como também a quebra de proteínas musculares. Então, alguns recomendam para quem praticam cardio em jejum, tome cerca de 500ml de água ou uma xícara de café puro + aspirina para que seja poupada a massa muscular durante o jejum."
Então, eu acho uma teoria interessante e comecei a praticar aos domingo (único dia que tenho à disposição para isso). Não passei mal, não passei fome e me senti super bem.
Aos sábados, como faço musculação depois, prefiro não arriscar a levantar peso sem comer.
Aos sábados, como faço musculação depois, prefiro não arriscar a levantar peso sem comer.
Fica a dica :)
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