QUANTAS CALORIAS VOCÊ
PRECISA EM SUA DIETA PARA MUSCULAÇÃO
TMB - 1952
Proporção 100%
PROTEÍNAS 30%
CARBOIDRATOS 50%
GORDURAS 20%
Proteína - 585,6 = 146,4g /6 = 24,4g por refeição
Carboidrato - 976 = 244g /6 = 40,66g por refeição
Gordura - 390,4 = 43,37g /6 = 7,22g por refeição
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