Nunca tinha tomado Whey, porque tinha medo de engordar, mas estou adorando o resultado! Super recomendo!
As fotos são exatamente dos produtos que ando utilizando.
Whey Protein
Café da manhã - 1 Scoop 6h30
Pré treino - 1 Scoop 19h
Pós treino - 2 Scoops 22h
Cafeína
Café da manhã - 1 cápsula 6h30
Pré treino - 1 cápsula 19h
A cafeína é recomendada tomar uma hora antes do treino.
BCAA
Pré treino 1/2 Scoop 20h
Pós treino 1/2 Scoop 22h
Não estou ingerindo BCAA no "pós treino", porque o Whey que estou tomando já contém BCAA.
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