Dieta hoje

Refeição 1
Pão integral / Queijo / Peito de peru / 1 cápsula de cafeína
Refeição 2
Iogurte / Maçã / Aveia / Granola
Refeição 3
Macarrão integral / Frango / Pimentão / Cenoura
Refeição 4
Ovos mexidos / Aveia / Cenoura / Orégano
Refeição 5
Pão integral / Alface / Atum / 1 cápsula de cafeína
Refeição 6
Não sei ainda

Na academia
Jump / Muay Thai