Planejamento de Evolução

Bom, estou enrolando isso a um tempo... Mas tenho que tomar uma decisão!
Perder gordura para depois ganhar massa ou ganhar massa para depois perder gordura!?

Na verdade eu gostaria de secar e ganhar massa ao mesmo tempo, mas sei que é impossível, então, realmente preciso de um planejamento de evolução! Chega de enrolar!!!


Andei refletindo sobre (puta filosofia), e na verdade, creio que quero/devo secar para depois concluir o ganho de massa muscular. Se eu ganhar massa, vou virar uma bolota e depois ficar traumatizada, e isso não é legal! Sem falar que terei que entrar em cutting e depois ganhar massa novamente. Então... vamos optar pela secada (dieta cutting) e depois o ganho de massa (dieta bulking)!

Então...
- Diminuir o carboidrato;
- Ingerir muuuuita água;
- Consumir vegetais frescos e variados;
- Dar atenção ao cardio (é importante variar os tipos de aeróbicos);
- Utilizar BCAA;
- Não deixar de arrebentar na proteína para continuar o ganho de massa magra (embora o processo fique mais lento);
- Utilizar Termogênicos;