Fase Cutting

A fase cutting, eu começo na segunda-feira!!!

Tenho que ir ao mercado, comprar Whey e cártamo e vou montar meu novo treino! Já não tem quase mais nada para comer em casa... só ovo e banana! kkkkkkkk

*No mercado: comprar legumes diversos (tomate, vagem, cenoura, couve flor, brócolis), iogurte desnatado, folhas verdes, peito de peru, frutinhas (morango, maçã, abacaxi, limão, melancia), macarrão integral, frango, atum, castanha do pará, aveia em flocos e mais ovos.

*Treino: Montar até o final de semana para iniciar na segunda-feira.

*Dieta: Deixar as marmitinhas prontas para até quarta-feira, e na quarta, que eu tenho mais tempo à noite, deixo prontas as marmitinhas até sexta. Senão eu faço tudo correndo e não monto nada direito!

Vida de peão de agenda cheia não é fácil! hahaha
Posto o treino assim que montar!

Duração: 1 mês

Treino: Isolado e a maioria livre.

Suplementação: Whey Protein, BCAA, Cafeína e Cártamo.